자기돌봄연습2 거절해도 괜찮아 건강한 관계를 위한 경계 세우는 기술 혹시 요즘 인간관계에 지쳐버린 건 아닌가요? 누군가에게 맞추느라 내 마음은 점점 희미해지고, 혹시 내가 너무 이기적인 걸까?라는 생각에 끝없이 스스로를 몰아붙이고 있지는 않나요? 사실 건강한 경계를 세우는 건 이기적인 행동이 아니에요. 오히려 나를 지키는 작은 용기가 더 오래, 더 건강하게 사람들과 이어질 수 있는 힘이 되니까요. 오늘은 나의 마음을 지키면서도 관계를 무너지지 않게 하는 4가지 경계 세우기 연습을 나눠볼게요. 이 글이 조금이라도 당신의 마음을 가볍게 만들어주길 진심으로 바랍니다. 1. 경계는 나를 위한 존중의 선’ 2. 불편함을 느끼는 순간 알아차리기 3. 부드럽게 그러나 단호하게 말하기4. 죄책감 없이 나를 지키는 연습 1. 경계는 나를 위한 존중의 선 경계를 세운다는 .. 2025. 3. 10. 과거의 나를 용서하는 법 감정 치유 루틴 만들기 가끔은 과거의 선택이 마음을 무겁게 누르나요? 떠올리기 싫은 실수, 그때 왜 그렇게 행동했을까 하는 후회가 현재의 나를 옭아맬 때가 있습니다. 하지만 우리가 스스로에게 조금 더 따뜻한 이해의 시선을 보내준다면, 과거의 상처는 더 이상 나를 가두는 벽이 아니라, 치유와 성장을 위한 디딤돌이 될 수 있습니다. 오늘은 과거의 나를 용서하는 법에 대해 이야기해보려고 해요. 매일 실천할 수 있는 감정 치유 루틴을 통해, 조금씩 가벼운 마음으로 앞으로 나아갈 수 있기를 바랍니다. 1. 왜 우리는 과거의 나를 용서하지 못할까?2. 과거의 나를 용서하는 3단계 감정 치유 루틴3. 더 가벼운 마음으로 내일을 맞이하기1. 왜 우리는 과거의 나를 용서하지 못할까?"그때 내가 왜 그랬을까?" 이 질문에 사로잡혀 끝없는 자책.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
